Eine Stunde – einfach nur für Dich!
Gerade dann, wenn die Anforderungen im Außen hoch sind, sorgst Du mit einer sanften Asana-, Pranayama- und Meditations-Praxis für innere Ruhe und Ausgeglichenheit. Du distanzierst Dich vom hektischen Alltagsgeschehen, dem damit oft verbundenen Leistungsdruck und lästigen Gedankenschleifen, verbindest Dich wieder mit Deinem Atem und Deiner Mitte und lässt alle An- und Verspannung los, damit Dein Nervensystem in einen Erholungsmodus gelangt und Dein Stresslevel so spürbar gesenkt wird. Sanfte Bewegungen lösen Spannungen in den Geweben und Du kannst merklich spüren, wie Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele aufatmen.
Diese Stunde wirkt stark Vata- und Pitta-reduzierend.
Diese Stunden sind in bestimmten Zeiträumen als bezuschusster Krankenkassenkurs buchbar.
Alle aktuellen Termine findest Du auf der Startseite oder gleich hier unter:
Dieser Tag ist ganz der Energie des Erdelements gewidmet – jener Kraft, die Dich trägt, nährt und Dir Stabilität schenkt. Gemeinsam widmen wir uns intensiv dem Wurzelchakra (Muladhara Chakra) sowie den Meridianen von Magen und Milz, die in der Traditionellen Chinesischen Medizin dem Erdelement zugeordnet sind.
Das Erdelement entfaltet seine besondere Qualität vor allem an den wohlig warmen Tagen des Spätsommers, wenn die Ernte eingebracht wird und die Natur allmählich zur Ruhe kommt. Es gilt als Element der Mitte, der Fülle und der Übergänge. Rund um das Erntedankfest lädt uns diese Zeit ein, dankbar auf das zu blicken, was wir geschaffen haben, innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen.
Vielleicht kennst Du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren, Dich von äußeren Anforderungen bestimmen zu lassen und kaum Zeit zu finden, die Früchte Deines Tuns wirklich zu genießen. Vielleicht versuchst Du, Dir mit Dingen Erleichterung oder Trost zu verschaffen, die Dir langfristig gar nicht guttun. Oder Du neigst dazu, viel zu grübeln und Dir Sorgen zu machen – bis Dir all das sprichwörtlich „auf den Magen schlägt“ und Dir Energie raubt.
Dann lädt Dich dieser Retreat-Tag am 03.Oktober ein, wieder bei Dir selbst anzukommen. Das Erdelement erinnert Dich daran, Deine innere Mitte zu stärken, Dich getragen zu fühlen und mit mehr Gelassenheit, Ausgeglichenheit und Vertrauen durchs Leben zu gehen.
Wir beginnen den Tag mit einer erdenden Hatha-Yoga-Praxis, die Deine Füße, Beine und den Beckenboden stärkt. Begleitet von Pranayama-Übungen und einer verwurzelnden Meditation schaffen wir eine stabile Basis für mehr Ruhe und Gelassenheit. In Theorie und Praxis erfährst Du, wie Du einen unruhigen Geist harmonisieren und Dein Muladhara Chakra auch im Alltag mit einfachen, wirkungsvollen Ritualen stärken kannst.
Nach dem Mittagessen richten wir den Blick auf das Erdelement aus der Perspektive der Fünf-Elemente-Lehre der TCM. Im Anschluss daran findet eine wohltuende Yin-Yoga-Einheit statt, in der wir gezielt den Magen- und Milzmeridian harmonisieren – eine tief entspannende Praxis für Körper, Geist und Seele, die in einer Klangschalen-Meditation ihren Abschluss findet.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Tag mit Dir zu verbringen.
